常做脚跟撞地预防骨质疏松

2019-04-09 10:04:16

来源： 中国妇女报

0评论

分享：

与高龄男性相比，高龄女性更容易患骨质疏松。改善运动、饮食等生活习惯是防骨松的基本措施。日本山王医疗中心女性医疗中心的太田博明教授建议大家常做一个脚跟撞地的动作，可强壮骨骼。

具体方法是：并拢双脚站直，双手可以扶着椅子，踮起后脚跟，用脚尖支撑，再“咚”地一下落下脚跟。每2秒做一次，重复50次。通过脚跟撞地的动作，给骨骼带来一定冲击，“近体重3倍的负担可刺激骨细胞活性，让骨骼更坚硬。”太田教授说。

[责编：温仁]

评论

0评论

• 

  用户名

全部评论(0)

该文章暂时没有被评论过哦！

热门新闻

• 北京市首个健康通平台启用

  0评论 2615天前

• 北京市儿童营养均衡计划出台 2020年0至6岁小胖墩不超10%

  0评论 2615天前

• 澳大利亚10余老人因食甜瓜感染细菌 3人死亡

  0评论 2615天前

• 科普丨央视曝光“皮肤鸦片”：“成瘾”只需两周，治疗却漫长棘手

  0评论 2615天前

• 吴焕淦委员呼吁：规范中医养生保健市场，助力健康中国建设

  0评论 2615天前

大家都在看

• 北京市首个健康通平台启用

  0评论 2615天前

• 澳大利亚10余老人因食甜瓜感染细菌 3人死亡

  0评论 2615天前

• 科普丨央视曝光“皮肤鸦片”：“成瘾”只需两周，治疗却漫长棘手

  0评论 2615天前

• 吴焕淦委员呼吁：规范中医养生保健市场，助力健康中国建设

  0评论 2615天前

• 两会| 潘碧灵：国内大健康企业迎发展机遇

  0评论 2615天前